皮膚科医として長年、様々な年代の薄毛の悩みに向き合ってきましたが、６０代の男性からのご相談も少なくありません。この年代の薄毛は、男性型脱毛症（ＡＧＡ）の進行に加え、加齢による髪自体の変化も関わってくるため、若い世代とは少し異なる視点でのケアが必要になります。まずご理解いただきたいのは、６０代からの薄毛ケアは「完全な回復」を目指すというよりは、「現状維持」や「進行の抑制」、「頭皮環境の改善」を現実的な目標とすることが多い、ということです。毛母細胞の活力も若い頃に比べると低下しているため、治療効果にも限界がある場合があります。しかし、適切なケアを行うことで、見た目の印象を改善したり、さらなる進行を遅らせたりすることは十分に可能です。ケアの基本となるのは、やはり「頭皮環境を健やかに保つこと」です。年齢とともに頭皮は乾燥しやすくなったり、血行が悪くなったりする傾向があります。保湿成分が配合された、洗浄力のマイルドなシャンプーを選び、優しく洗髪することを心がけましょう。洗髪後はしっかり乾かし、清潔な状態を保つことが大切です。頭皮マッサージも血行促進に有効ですが、力を入れすぎず、心地よい程度に行うのがポイントです。生活習慣の改善も欠かせません。バランスの取れた食事で髪に必要な栄養を補給し、質の高い睡眠で成長ホルモンの分泌を促しましょう。ストレスを溜めない工夫や、適度な運動による血行促進も重要です。特に６０代は生活習慣病のリスクも高まる年代ですので、髪だけでなく全身の健康を維持するという意識が大切になります。ＡＧＡが主な原因である場合は、薬物療法（フィナステリド、デュタステリド、ミノキシジルなど）も選択肢となります。ただし、前述の通り、６０代では持病や併用薬との兼ね合い、副作用のリスクなどを慎重に考慮する必要があります。必ず医師と相談し、ご自身の健康状態に合った安全な治療法を選択してください。自己判断での市販薬の使用や、医学的根拠のない民間療法に頼るのは避けるべきです。また、精神的なケアも重要です。薄毛を過度に気に病むのではなく、年齢を重ねた魅力の一部として受け入れる視点も大切です。似合う髪型を見つけたり、ファッションを楽しんだりすることで、自信を持って過ごすことができます。６０代からの薄毛ケアは、焦らず、無理なく、長期的な視点で取り組むことが肝心です。