AGA治療における初期脱毛は、効果が出ている証拠とはいえ、精神的に非常に辛い期間です。鏡を見るたびに増える抜け毛に、心が折れそうになることもあるでしょう。しかし、この試練の時期を少しでも穏やかな気持ちで乗り切るために、いくつかの工夫と心構えがあります。まず、最も重要なのは「気にしすぎない」ことです。言うは易しですが、これが基本です。毎日鏡で頭皮をチェックしたり、抜けた髪の毛を数えたりする行為は、ストレスを増大させるだけで、何一つ良い結果を生みません。ストレスは血管を収縮させ、頭皮の血行を悪化させるため、かえって髪の成長に悪影響を及ぼす可能性さえあります。この時期は、あえて鏡を見る時間を減らし、髪のこと以外に集中できる趣味や仕事に没頭するのが賢明です。次に、物理的な対策として、ヘアスタイルを工夫するのも有効です。髪が薄くなった部分が目立たないように、短めのスタイルにカットしたり、スタイリング剤を使ってボリュームがあるように見せたりするのも良いでしょう。美容師に相談すれば、薄毛をカバーしやすい髪型を提案してくれます。また、外出時には帽子やウィッグを活用するのも一つの手です。他人の視線を気にすることなく、堂々と過ごせるだけで、精神的な負担は大きく軽減されます。生活習慣の面では、頭皮への刺激を最小限に抑えることを心がけましょう。シャンプーは、洗浄力の強すぎるものではなく、アミノ酸系などの頭皮に優しいタイプを選び、爪を立てずに指の腹で優しく洗います。髪を乾かす時も、ゴシゴシと強くこするのではなく、タオルで優しく押さえるように水分を拭き取りましょう。そして何より、この初期脱毛が「ヘアサイクル正常化のための、一時的な現象である」という事実を、お守りのように心に留めておくことです。これは後退ではなく、未来への前進なのだと自分に言い聞かせる。信頼できる医師の言葉を信じ、淡々と治療を継続する。この辛い期間を乗り越えた先に、新しい髪との出会いが待っていると信じることが、最大の乗り切り術と言えるでしょう。